- Tener la libreta y un lápiz o
bolígrafo cerca de la cama para apuntar cualquier sueño cuando nos
despertemos.
- Descansar lo suficiente. (Esto
es importante aunque parezca obvio).
- Poner el despertador un poco antes de la hora de levantarse, o programarse mentalmente antes de
ir a dormir para despertarse sin brusquedades ni sobresaltos unos minutos
antes de que éste suene. Eso da un tiempo para repasar el sueño.
- No mover la cabeza (sobre todo)
ni el cuerpo nada más despertarnos, puesto que hacerlo es la mejor manera
de olvidar rápidamente lo que se ha soñado. (Continúa la lectura clicando en "Más información")
SISTEMAS DE INTEGRACIÓN CUERPO-EMOCIONES-MENTE-ALMA. Todos deberíamos poder respondernos estas tres cuestiones vitales: ¿quién soy? ¿dónde estoy? ¿a dónde quiero llegar?
viernes, 6 de julio de 2012
ALGUNOS TRUCOS PARA RECORDAR LOS SUEÑOS
No todas las recomendaciones sirven por igual a todas las personas. Prueba las que te sean más cómodas y quédate sólo con las que te funcionen mejor:
miércoles, 21 de marzo de 2012
ECOLOGÍA PERSONAL: BUSCANDO TU AUTOSOSTENIBILIDAD EMOCIONAL, MENTAL Y PRÁCTICA
RECÍCLATE: mira cuales de tus actitudes, reacciones o pensamientos habituales, son realmente aprovechables o se pueden emplear de maneras distintas y aplicándolas a otros ámbitos de tu vida. Las que ya no te sirvan, procura desecharlas sustituyéndolas por otras que sean verdaderamente útiles para acercarte a tu propósito y llegar a tu meta.
Una idea: vigila esos pensamientos negativos que se disparan rápidamente delante de situaciones determinadas y re-enúncialos de manera que no te limiten. Por ejemplo: “Si no aprendo/respondo/trabajo rápido es que soy más lenta/o o más tonta/o (o ambas cosas) que los demás”. La formulación en positivo podría ser: “Me permito el tiempo de aprendizaje que necesito para desarrollar bien una labor nueva/dar una respuesta/realizar un trabajo, sin necesidad de compararme con los demás.” (Continúa la lectura clicando en "Más información")
miércoles, 29 de febrero de 2012
POR TUS SUEÑOS TE CONOCERÁS
QUIEN VE HACIA FUERA, SUEÑA; QUIEN VE HACIA ADENTRO, DESPIERTA. Carl G. Jung
"Un sueño es una carta sin abrir, dirigida a tu nombre" El Talmud
"Un sueño es una carta sin abrir, dirigida a tu nombre" El Talmud
“Cuando alguien no puede soñar su propia vida pierde el mapa de su existencia…” Cristóbal Jodorowsky
Todos soñamos aunque algunas personas no lo recuerden. De hecho, si algo nos lo impidiese durante demasiado tiempo, empezaríamos a tener alucinaciones, perderíamos el contacto con la realidad y podríamos incluso morir, como se ha comprobado a través de experimentación científica.
Para la mayoría de las personas, los sueños como tales no tienen demasiada importancia, aunque sientan curiosidad y a veces los expliquen como algo extraño o sin sentido alguno. Como mucho –piensan o han oído- es un modo de ordenar la mente y sacar fuera lo que ya no sirve. Y esto también es cierto: nuestro cerebro aprovecha el descanso nocturno para hacer una diligente labor de archivo, abriendo carpetas nuevas, desechando o clasificando información en otras ya existentes, como un programa de ordenador. Aunque los sueños no se pueden reducir a eso y tienen mucho más hondura y riqueza en aportaciones.
Cuando alguien se entera de que trabajo con sueños, suele contarme alguno que ha tenido y me pregunta qué significa, cosa que no le puedo contestar por un motivo muy simple: la persona más adecuada para interpretar un sueño, es la misma que lo ha tenido. Claro que para averiguar el mensaje que está implícito en la historia que se ha soñado, hace falta saber que lo aparece es metafórico casi siempre, y muy pocas veces, literal, y que ese es el idioma que emplea el inconsciente para hablarnos: las imágenes.
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